Счастливая женщина » Упражнения

Простой комплекс упражнений

Happy Girl — Sun, 13 Jun 2010 14:54:53 +0000

Этот простейший комплекс упражнений из арсенала Синди Кроуфорд позволит вам приучить себя к ежедневным тренировкам. Комплекс упражнений длится всего 10 минут, он идеален для начинающих. Начните новую жизнь с сегодняшнего дня!

Утренний комплекс упражнений

Happy Girl — Fri, 11 Jun 2010 17:41:11 +0000

Простейший комплекс утренних упражнений подойдет начинающим. Если даже вы считаете, что ваши годы уже не юные, вы тоже осилите этот комплекс довольно легко. Его задача - зарядить вас с утра бодростью и хорошим настроением.

Силовая гимнастика

Happy Girl — Wed, 17 Mar 2010 14:27:49 +0000

Короткий комплекс силовой гимнастики. Выполняйте каждый день, держите мышцы в тонусе.

Стретчинг: упражнения на растяжку

Happy Girl — Wed, 24 Feb 2010 18:19:23 +0000

Некоторые считают упражнения на растяжку скучными. В процессе представьте, что через пару месяцев вы сможете сесть на "шпагат" и встать на "мостик" - это очень окрыляет!

Гантельная гимнастика

Happy Girl — Mon, 08 Feb 2010 09:03:54 +0000

Этот комплекс с гантелями идеально подходит для женщин. Он позволяет подтягивать мышцы груди, создавая эффект лифтинга. Включите эту гантельную гимнастику в свой комплекс упражнений или выполняйте ее отдельно - не меньше 3 раз в неделю.

Йога для похудения

Happy Girl — Fri, 09 Oct 2009 09:26:11 +0000

Эти четыре упражнения из йоги помогут вам не только улучшить фигуру, но и снять стресс. Если выполнять этот комплекс хотя бы через день, то через 2 недели вы уже ощутите его действие.

Гимнастика для лица

Happy Girl — Sun, 27 Sep 2009 08:44:23 +0000

Гимнастика для мышц лица похожа на детскую шалость. Пока вы будете гримасничать у зеркала, ваши мышцы лица будут укрепляться и подтягиваться. Долой морщины и двойной подбородок! Создайте себе радостное, молодое лицо сами!

Избавляемся от стресса

Happy Girl — Sun, 06 Sep 2009 09:58:04 +0000

Вас все раздражает? Надо с этим что-то делать! Например, выполните коротенький комплекс йоги для расслабления или проведите сеанс аутотренинга. И заварите себе травяной чай. Гарантируем - сразу станет спокойнее и радостнее на душе!

Зарядка на весь день

Happy Girl — Sun, 06 Sep 2009 06:38:33 +0000

Утром вы похожи на сомнамбулу и никак не можете проснуться? Эта коротенькая зарядка с упражнениями на растяжку займет всего 5 минут, но поможет начать день в хорошем настроении и тонусе.

Гимнастика для ленивых

Happy Girl — Sun, 06 Sep 2009 04:07:14 +0000

Эта гимнастика для тех, кто по каким-то причинам хочет заниматься лежа, не вставая с кровати. Возможно, вы тяжело просыпаетесь. Или заболели. Тогда этот комплекс подойдет именно вам.