Первый день новой жизни

Как я уже писала вчера, я поставила перед собой три задачи – заниматься фитнесом, произносить аффирмацию, записывать количество съеденного. Не уверена, что буду отчитываться по этим задачам каждый день – скорее, сразу за неделю, иначе это будет скучно и однообразно.

Но сегодня к своему отчету я приложу еще фото и обмеры – то, с чего я начинаю свой путь к здоровому образу жизни и мыслей. Поэтому решила и отчет заодно опубликовать.

Занятия фитнесом

Как я уже говорила, начала я свои занятия с элементарного комплекса упражнений из арсенала Синди Кроуфорд. Занималась уже под вечер, в результате выполнения упражнений даже не устала, но это и хорошо. Моя задача на эту неделю – не ставить рекорды, а приучить себя к ежедневным десятиминуткам.

Если кому-то кажется, что 10 минут – это мало, уверяю вас, это совсем не так. Занимаясь по 10-15 минут в день в сочетании с правильным питанием, можно достичь очень хороших результатов через пару месяцев. Конечно, комплекс должен быть чуть сложнее и включать в себя еще силовые упражнения.

Кроме того, я еще прогулялась быстрым шагом в течение 20 минут. Правда, вся польза от прогулки была нейтрализована выпитым пивом, но об этом ниже…

Аффирмация

Целый день я произносила аффирмацию “В моем мире все прекрасно”. На удивление хорошо мне это удавалось, иногда было тяжело поверить в суть этих слов, но я тут же начинала искать вокруг подтверждения этого утверждения – и все получалось.

Кстати, мир, в подтверждение этих слов, сделал сегодняшний день хорошим для меня. Я даже уладила одно дело, которое “висело” надо мной уже несколько месяцев, причем не приложила для этого почти никаких усилий.

Так что продолжаю в том же духе. В моем мире все прекрасно.

Калорийность рациона

Вот с едой все неважно сегодня. Завтрак был по обыкновению полезным, но потом вместо обеда был фастфуд, да еще потом во время прогулки пива выпила.

Была поражена, кстати, сколько составила калорийность моего сегодняшнего рациона! А мне ведь казалось, что съела я совсем немного за сегодня! М-да, теперь понятно, откуда взялись складки на талии…

И если честно, сейчас есть очень хочется. Хотя я и решила не кушать после 18.00, я уже выпила стакан кефира и съела три хлебца Финн Крисп. Однако, это мало помогло.

Мои параметры

Не страдаю анорексией  (оно и видно ) и ненавистью к своему телу – не буду говорить, что я толстая. Нет. Я обычная. Для тридцатилетней даже вполне нормальная (впрочем, я еще не рожала). Однако, за последний год я прибавила не столько весе, сколько в объемах. Растет жирок. И здоровье не улучшается. Вот и настала пора все изменить.

Для начала циферки. Это при росте 168 см.

Теперь изображения. Слабонервных прошу удалиться. Также приношу извинения за неаппетитный вид фоток, но, как говорится, из песни слов не выкинешь. Ничего не обрабатывала. Фотки специально публикую маленькими (они кликабельны). Публикую их тут с двумя целями.

Во-первых, возможно, последующие мои результаты работы над собой будут наглядны и кого-нибудь вдохновят, чтобы тоже начать новую жизнь. А во-вторых, самой нужно держать это перед глазами. Вот честное слово, в зеркале я гораздо лучше выгляжу.

На фотках изображены три “эталонные” вещи.

Вельветовые старые джинсы когда-то были мне как раз, а теперь я еле застегиваю их, не могу в них сидеть, не говоря уже о свисающих боках…

Зеленые шорты – это новая шмотка, которая вроде бы мне как раз, но сидит кое-как. В смысле, выгляжу я в ней не так, как в своих мечтах о море. В этих шортах я буду гулять по пляжу через 2-3 месяца, хотелось бы чтобы это выглядело более эффектно.

Белый шорты – они на самом деле шорты-брюки из разряда “брюки превращаются”, штанины отстегнуты. Эту вещь я купила уже очень давно, и она мне была мала уже даже на момент покупки, хотя смотрелась не так критично. Тут скорее из любопытства – хочется узнать, смогу ли я вместиться в эту шмотку и нормально в ней выглядеть?

Напоследок фотка верхней части. Хотелось бы привести все в тонус, особенно складки по бокам около подмышек… Ну и осанка – никуда не годится.