Этот комплекс с гантелями идеально подходит для женщин. Он позволяет подтягивать мышцы груди, создавая эффект лифтинга.
Включите эту гантельную гимнастику в свой комплекс упражнений или выполняйте ее отдельно — не меньше 3 раз в неделю.
Йога для похудения
Эти четыре упражнения из йоги помогут вам не только улучшить фигуру, но и снять стресс.
Если выполнять этот комплекс хотя бы через день, то через 2 недели вы уже ощутите его действие.
Гимнастика для лица
Гимнастика для мышц лица похожа на детскую шалость.
Пока вы будете гримасничать у зеркала, ваши мышцы лица будут укрепляться и подтягиваться. Долой морщины и двойной подбородок! Создайте себе радостное, молодое лицо сами!
Избавляемся от стресса
Вас все раздражает? Надо с этим что-то делать!
Например, выполните коротенький комплекс йоги для расслабления или проведите сеанс аутотренинга. И заварите себе травяной чай.
Гарантируем — сразу станет спокойнее и радостнее на душе!
Зарядка на весь день
Утром вы похожи на сомнамбулу и никак не можете проснуться?
Эта коротенькая зарядка с упражнениями на растяжку займет всего 5 минут, но поможет начать день в хорошем настроении и тонусе.
Гимнастика для ленивых
Эта гимнастика для тех, кто по каким-то причинам хочет заниматься лежа, не вставая с кровати.
Возможно, вы тяжело просыпаетесь. Или заболели. Тогда этот комплекс подойдет именно вам.