Эти четыре несложных психологических упражнения помогут вам «сбросить» негатив, забыть свои обиды. Вы улучшите свое настроение и физическое состояние. А если будете заниматься регулярно — то станете неуязвимы для стресса.
Мышечная релаксация
Как расслабить тело после трудного дня и сбросить мышечное напряжение? Давайте рассмотрим несколько эффективных способов релаксации — расслабляющие ванны, позы и упражнения для восстановления сил, массаж для лица и тела.