Эти четыре несложных психологических упражнения помогут вам «сбросить» негатив, забыть свои обиды. Вы улучшите свое настроение и физическое состояние. А если будете заниматься регулярно — то станете неуязвимы для стресса.
Мышечная релаксация
Как расслабить тело после трудного дня и сбросить мышечное напряжение? Давайте рассмотрим несколько эффективных способов релаксации — расслабляющие ванны, позы и упражнения для восстановления сил, массаж для лица и тела.
Волшебные точки на ваших ладонях
С помощью рефлексотерапии — массажа определенных точек на руке — можно избавиться от головной боли, стресса, предменструального синдрома, бессонницы и плохого настроения.
Избавляемся от стресса
Вас все раздражает? Надо с этим что-то делать!
Например, выполните коротенький комплекс йоги для расслабления или проведите сеанс аутотренинга. И заварите себе травяной чай.
Гарантируем — сразу станет спокойнее и радостнее на душе!
Как выйти из стресса
Итак, вы поняли, что ваш уровень стресса очень высок. Что же вам с этим делать? […]
Определение уровня стресса
Для определения уровня стресса существует специальный тест. Существуют признаки, по которым можно определить свое состояние. […]