Гидротерапия – лечение водой

Гидротерапия Мы уже рассказывали о том, как правильно употреблять воду, чтобы она помогала вам оставаться здоровой.

Многие знания о том, как обращаться с водой, пришли к нам от йогов. Йоги придают большое значение гидротерапии — лечению водой.

Водные процедуры

Сюда относится прежде всего применение воды снаружи, а именно: обтирание, обливание, душ.

Начинать рекомендуется с температуры воды, приятной для тела, но с тенденцией к снижению температуры. Растираться грубым полотенцем, которое убирает отживший эпителий и тем самым очищает кожу и улучшает ее дыхание.

Эти водные процедуры рекомендуется делать перед комплексом упражнений.

Какая должна быть вода для питья

Питьевая вода Гидротерапия включает и питье воды. Так как человеческий организм более чем на 71 процент состоит из, жидких субстанций, он постоянно нуждается в воде.

Рекомендации йогов сводятся к следующему:

* вода должна быть чистой;

* вода должна быть сырой. Если же ее кипятить (а водопроводную кипятить или очищать обязательно), то потом необходимо заморозить и дать оттаять;

* вода должна быть комнатной температуры;

* пить надо по 10—12 стаканов в день;

* воду следует пить понемногу. Один — три глотка через каждые 15— 20 минут;

* приучать пить воду себя надо постепенно, начиная с 1—2 стаканов в день, в течение 10 дней, а затем прибавлять по одному стакану каждую декаду.

Промывание носа водой

Промывание носа Важная составляющая часть оздоровительной системы йогов — очищение водой желудочно-кишечного тракта и дыхательных путей.

Очень рекомендую, например, очищение полости носа водой с помощью чайника. Можно взять любой чайник, металлический или фарфоровый, важно только, чтобы он вмещал в себя не менее 400 мл воды. На носик для вставки в ноздрю можно надеть соску и прорезать в ней дырочку.

Сейчас в продаже есть специальные чайники для этой процедуры (нети-пот). Их можно купить в аптеках или специализированных магазинах.

На 400 мл воды температурой примерно 33 градуса положите чайную ложку поваренной соли (без верха) и размешайте. Возьмите чайник за дно в правую руку, чтобы он стоял на ладони, вставьте носик в правую ноздрю, голову наклоните влево так, чтобы левое ухо было обращено к полу, туловище несколько наклоните вперед.

Удобнее всего процедуру делать сидя, держа тазик на коленях. Рот приоткрыт, дышите спокойно через рот. Вода, проходя через правую ноздрю, омывает гайморову, ушную, фронтальную полости и вытекает через левую ноздрю.

Пропустив приблизительно 200 мл воды через правую ноздрю, отставьте в сторону чайник и несколькими выдыханиями через нос очистите пазух от оставшейся в ней воды. Сморкаться не надо.

Затем возьмите чайник в левую руку за дно, пропустите оставшиеся 200 мл воды через левую ноздрю. Точно так же несколькими выдыханиями освободите нос от воды.

Йоги рекомендуют делать такое очищение (джаля-нети) утром каждый день как профилактическое средстве от простудных заболеваний, ОРЗ и как лечебное средство борьбы с хроническими насморками, ринитами, хроническими гайморитами, фронтитами.

Эта процедура улучшает состояние глазного дна и ликвидирует начальные формы глаукомы. Убирает полипы в носу и аденоиды.

Добавить в

Оставить комментарий