Простой комплекс упражнений

Этот простейший комплекс упражнений из арсенала Синди Кроуфорд позволит вам приучить себя к ежедневным тренировкам. Комплекс упражнений длится всего 10 минут, он идеален для начинающих. Начните новую жизнь с сегодняшнего дня!

Утренний комплекс упражнений

Простейший комплекс утренних упражнений подойдет начинающим. Если даже вы считаете, что ваши годы уже не юные, вы тоже осилите этот комплекс довольно легко. Его задача – зарядить вас с утра бодростью и хорошим настроением.

Силовая гимнастика

Короткий комплекс силовой гимнастики. Выполняйте каждый день, держите мышцы в тонусе.

Стретчинг: упражнения на растяжку

Некоторые считают упражнения на растяжку скучными.

В процессе представьте, что через пару месяцев вы сможете сесть на «шпагат» и встать на «мостик» – это очень окрыляет!

Гантельная гимнастика

Этот комплекс с гантелями идеально подходит для женщин. Он позволяет подтягивать мышцы груди, создавая эффект лифтинга.

Включите эту гантельную гимнастику в свой комплекс упражнений или выполняйте ее отдельно – не меньше 3 раз в неделю.

Йога для похудения

Эти четыре упражнения из йоги помогут вам не только улучшить фигуру, но и снять стресс.

Если выполнять этот комплекс хотя бы через день, то через 2 недели вы уже ощутите его действие.