Возможно, сейчас вы грустно усмехаетесь, оглядывая свое отражения в зеркале и говорите ему: «А ты толстая…»
Лучше скажите ему что-то конструктивнее!
Например, — «Давай-ка станем лучше». И принимайтесь за дело.
Вы сейчас, возможно, не представляете еще, каким стройным и красивым может быть ваше тело. Вы относитесь к нему как к чему-то навязанному судьбой.
С этой минуты начинайте питаться правильно, прислушивайтесь к самой себе.
Вспомните, что иногда и едите-то не потому, что вам этого хочется, а просто потому, что время пришло.
Прислушайтесь. Тело говорит, что ему не нравится, как с ним обращаются. Оно страдало от вашей невнимательности.
Настал час проявить к своему телу материнскую заботу.
Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть. Еда зачастую становится у нас культом, средством для получения удовольствия. Но к еде нужно относится с уважением, как и к своему организму. Кушать нужно ровно столько, сколько нужно телу для поддержания здоровья.
Главное правило в питании: Не вреди организму
Как можно едой ему навредить?
О, проще простого! «Ложками мы роем себе могилу», — гласит народная мудрость.
И это на самом деле так. Обжорство, или чревоугодие, недаром считалось одним из тяжелых грехов.
Поначалу сложно будет остановиться, но постепенно вы научитесь сдерживать свой аппетит. Тело само подскажет – например, что вам вполне хватить и трети вашей обычной порции. Тогда кладите сперва на тарелку полновесное блюдо, а потом выкраивайте из него третью часть. Это-то и будет вашей нормой.
Но сразу взять и сесть на полуголодную диету чрезвычайно вредно для организма. Сбавляйте количество еды понемножку. Через какое-то время начнете замечать, что теперь съедаете норму.
Изучите свой рацион и откажитесь сразу же от всех продуктов, которые вам вредны, — от копченостей, жирного мяса, консервов. Потому что всегда лучше есть то, что не сможет тебе навредить.