Если вашему телу не хватает мышечной массы, то обмен веществ замедлен, а фигура лишена рельефности и четких изгибов. Нужно нормализовать мышечную массу, это исправит все недостатки.
Правильная осанка – это красиво
Красивая осанка позволит вам выглядить стройнее и поможет вашему здоровью.
Чтобы наконец выпрямить спину, нужно заниматься несколько раз в день по 3 минуты.
Простой комплекс упражнений
Этот простейший комплекс упражнений из арсенала Синди Кроуфорд позволит вам приучить себя к ежедневным тренировкам. Комплекс упражнений длится всего 10 минут, он идеален для начинающих. Начните новую жизнь с сегодняшнего дня!
Утренний комплекс упражнений
Простейший комплекс утренних упражнений подойдет начинающим. Если даже вы считаете, что ваши годы уже не юные, вы тоже осилите этот комплекс довольно легко. Его задача — зарядить вас с утра бодростью и хорошим настроением.
Силовая гимнастика
Короткий комплекс силовой гимнастики. Выполняйте каждый день, держите мышцы в тонусе.
Стретчинг: упражнения на растяжку
Некоторые считают упражнения на растяжку скучными.
В процессе представьте, что через пару месяцев вы сможете сесть на «шпагат» и встать на «мостик» — это очень окрыляет!