Массаж и самомассаж от боли и болезни

Наука массажа и самомассажа поначалу дается нелегко, пальцы как будто не слушаются, точки приходится вычислять чуть ли не математически. Но сейчас существует множество книг по шиатсу и су-джок-терапии.

А нужно ли это знать? Да, конечно, нужно. В Японии детям на валеологических уроках эти знания преподаются наряду с математикой и родным языком.

Откуда мы знаем, что день грядущий нам готовит? Вдруг встретите на улице человека с сильным сердечным приступом? Или же ушибетесь так, что ногой будет больно пошевелить? Уж о простудных явлениях можно и не говорить.

Массаж при головной боли

От головной боли массаж может помочь эффективнее всяких табелок.

Если вы делаете массаж кому-нибудь, то надо встать позади сидящего «пациента».

1. Вначале подушечками пальцев следует надавливать на точки, расположенные по срединной линии головы, от передней границы роста волос к макушке. Надавливать надо несколько раз (3—4 раза), проходя по точкам спереди назад.

2. Затем надавите на три ключевые точки, расположенные справа и слева от макушки. Повторите надавливание 4 раза. В голове должно слегка проясниться.

3. Чтобы закрепить улучшение, продолжаем: «подушечкой» большого пальца слегка надавливаем сначала на правую сонную артерию, затем на левую, по несколько раз. Надавливание начинайте от нижней челюсти, постепенно спускаясь к ключице. Воздействие на эти точки способствует расширению кровеносных сосудов, притоку к мозгу свежей крови и, следовательно, улучшению самочувствия.

Если головная боль после этих воздействий прекратилась — прекрасно, если нет — продолжаем.

4. Надавливаем на виски тремя пальцами с одной и другой стороны головы. Только не переборщите, не сделайте больно своему «пациенту».

5. И заканчиваем точечный массаж надавливаниями на заднюю поверхность шеи четырьмя пальцами 3—4 раза.

Эти достаточно несложные манипуляции способны не только облегчить головную боль, но и помочь быстрее восстановить силы при усталости.

Массаж при простуде

Избавиться от простуды с помощью массажа не составляет большого труда, если правильно начать лечение. Иногда это дает результаты буквально через день. Советуем освоить приемы такого самомассажа. В трудную минуту он придет вам на помощь.

Этот метод лечения простуды хорош еще и тем, что вы не пьете синтетических лекарственных препаратов, которые зачастую могут вызвать даже опасные для жизни аллергические реакции. А на самомассаж аллергической реакции нет.

Этот массаж, усиливающий иммунитет, повышающий сопротивляемость организма холоду, сырости и микробам, разработала московский врач А. Уманская. Ее самомассаж даже зарегистрирован как изобретение под номером 793 577. Итак, массировать надо девять биологически активных точек или зон.

Зона 1 расположена на грудине, зона 2 — у яремной выемки. Массировать их надо по очереди кончиками указательного или среднего пальца, слегка нажимая на зону и делая вращательные движения сначала по, а затем против часовой стрелки: 2—4 секунды в каждую сторону. Постепенно силу надавливания надо увеличивать.

Зоны 3 и 4 массируют немного иначе: надо делать растирающие движения пальцами сверху вниз от задней к передней поверхности шеи. Разминайте эти участки 1—2 минуты. Если в какой-нибудь точке вы почувствовали болезненность — это сигнал о неблагополучии в организме. У здорового человека при нажатиях точки не болят.

Продолжайте разминать точки, переходите к зоне 5 — которая связана со спинномозговыми нервами. Зоны 6, 7, 8 находятся в местах выхода окончаний тройничного нерва (массируйте аккуратно, не переусердствуйте), зона 9 является общетонизирующей. Регулярный самомассаж этих точек позволяет закалить организм, повысить его сопротивляемость ангинам, бронхитам, гайморитам.

Если вы чувствуете, что уже поздно и вы уже заболеваете, то делайте этот самомассаж как можно чаще — через 30-40 минут, и болезнь отступит или будет проходить в более легкой форме. Первый сеанс этого самомассажа рекомендуем сделать прямо сейчас, во время чтения этих строк, — попробуйте, надеемся, что вам понравится.

Массаж при зубной боли

А какое облегчение приносят приемы самомассажа, когда вдруг заныл у вас зуб. В экстренных случаях, когда врача рядом нет, а боль такая, что хоть на стенку лезь, — очень массаж помогает.

Что же надо делать, когда болит зуб?

1. Сначала надавливайте подушечкой указательного пальца на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба.

2. Затем — на место проекции височно-нижнечелюстного сустава.

3. Потом длительно надавливайте тремя пальцами на щеку над больным зубом.

Боль постепенно начнет стихать. Хорошо дополнить этот самомассаж полосканием рта теплой водой с содой и солью (надо взять по половине чайной ложки на стакан воды).