В бане париться – не стариться
С древнейших времен люди использовали баню.
У разных народов это сооружение строилось по-разному. Скифы парились в низкой землянке, а римляне целые дни проводили в термах. Конечно, велика пропасть между землянкой и термами! Но и воинственные скифы, и высокомерные римляне знали об очистительной силе воды и о пользе бани. И не стоит, пожалуй, принижать собственного вклада в банное дело: русская баня известна во всем мире.
Оздоровление с помощью бани
Баня оказывает мощнейшее оздоровительное воздействие на наш организм. Все в ней полезно — и теплый пар, и горячая вода, и массаж вениками, и даже сам банный запах. Кто раз побывал в бане, вовек не забудет, как там пахнет!
Банные процедуры и кожу улучшают, отшелушивают мертвые клетки, подпитывают новые, и сердечно-сосудистую систему тренируют — ведь в бане такие резкие перепады температуры, особенно если из жара в ледяную воду, потому-то и нервы в баньке успокаиваются, и дыхание облегчается, и работа мышц восстанавливается, и подвижность суставов увеличивается, и обмен веществ активизируется, и даже ожирение, с которым не могут справиться патентованные сжигатели жира, отступает. Вот что такое русская баня!
А почему, собственно говоря, баня сгоняет лишний жир?
Все просто. Наше тело состоит большей частью из воды. А в парилке вода как раз и выводится из организма.
За одно двухчасовое посещение бани можно сбросить несколько килограммов веса. Если упорствовать — так некоторые расставались даже с 10—12 килограммами. Но такое резкое снижение веса чрезвычайно опасно для организма, потому что нарушается деятельность сердечно-сосудистой системы. И после такого «удачно» проведенного банного дня можно «загреметь» и в реанимацию.
Вообще, перед тем как идти в баню, стоит поговорить с врачом. Но противопоказаний для посещения отечественных терм немного.
Нельзя ходить в парилку при всех острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры тела, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонии (II и III стадии). А также при бронхиальной астме, если приступы бывают по 3—4 раза в день.
Зато лечит банька даже полиартриты и начальную стадию сахарного диабета. А сердечники, которые часто не переносят влажного пара, могут посещать финскую сауну.
Веники для бани
Зачем русские хлещут себя вениками до потери пульса? Традиция такая? А нет! Таким образом тело наше получает необходимый массаж, в мышцы и поверхностный слой эпидермы поступает больше крови, значит, улучшается работа капилляров, открываются поры и отделяется пот.
Кроме того, сами веники делаются из веток деревьев, листья содержат летучие эфирные масла и фитонциды, которые действуют как хороший антисептик и уничтожают вредные микробы на нашей коже. Но потому как веники делают из разных деревьев, то и свойствами они тоже обладают разными.
Нет ничего полезнее, чем березовый веник. Помогает он при болях в мышцах и суставах после физических нагрузок. Похлещешь себя в бане — и вся боль прошла! А как хорошо этот веник очищает кожу от сыпи, заживляет раны и ссадины! Говорят, он просто незаменим для астматиков и курильщиков, потому что березовый пар расширяет мелкие легочные бронхи, улучшает вентиляцию легких и способствует отхождению мокроты. Вот почему после бани с березовым веничком так легко дышится!
Дубовый веник — прямо-таки панацея для тех, кто награжден жирной угреватой кожей. Содержащиеся в дубе дубильные вещества делают кожу матовой и упругой, кроме того, они стягивают поры и прекращают воспалительные процессы в эпидерме, а значит — прощайте черные угри! Есть еще одна приятная деталь: аромат дубового веника препятствует чрезмерному повышению артериального давления. Так что если вы боитесь ходить в парную из-за возможного повышения давления — берите с собой дубовый веник.
Липовый веник еще в древности использовали для лечения всевозможных простуд. Уж о целебных свойствах этого дерева напоминать не приходится. Все знают, как хорош липовый чай. Липа обладает успокаивающим, бронхорасширяющим, жаропонижающим действием, и начальные стадии простуды после баньки с липовым веником — снимает как рукой! Кроме того, после такой бани проходит головная боль, усиливается моче- и потоотделение — то есть оказывается очень нужная помощь нашим почкам, которым время от времени необходима тренировка.
На Кавказе принято пользовать веник эвкалиптовый. У нас, конечно, это дерево произрастает только в Ботаническом саду, а там — как сами понимаете — веников не продают. А вот если вы окажетесь в Грузии или на берегу Черного моря, где эвкалипты так же распространены, как на севере елки, то уж не поленитесь, купите парочку чудесно пахнущих веников. Потом долгой русской зимой будете париться и благодарить юг, море, солнце. Лист эвкалипта обладает ценнейшими лечебными свойствами, настой из листьев эвкалипта используют как сильный антисептик. И когда вы в баньку придете, возьмите эвкалиптовый веник, положите его в таз с горячей водой, поддайте водичкой на раскаленные камни — то-то пыхнет паром! А пар этот принесет вам исцеление: ингаляция эвкалиптовым паром прогревает гортань и трахеи, никакие ОРЗ и ОРВИ перед этим южным подарком не устоят. Конечно, такой веник не вечен. Потому можете использовать эвкалиптовые ветки не все сразу, а добавляйте по парочке свежих в привычные наши северные веники — березовые да липовые. Даже незначительное число эвкалиптовых веток поможет вам противостоять простудам.
А вот крапивные и хвойные веники лучше применять, предварительно проконсультировавшись с врачом. Да, они очень полезны людям, страдающим радикулитами или невралгиями, и обладают великолепными целебными свойствами, но надо знать, кому и как можно их использовать.
Если мы уж о вениках заговорили, так надо помнить: веник хорош только свежий. В нем и фитонцидов больше, и эфирных масел. Раньше ведь как бывало? Собирался крестьянин баньку топить, значит, первым делом шел в лес, веник себе рубил. А на зиму, чтобы не сосновыми ветками париться, имел крестьянин в овине или на чердаке целый строй веников, запасенных для этой цели тогда, когда на деревьях листья зеленели.
Вы и сами можете устроить себе зиму с вениками, если не пожалеете времени, нарвете веток летом, подвесите их на чердаке или на балконе сушиться.
Подсушенные веники знатоки советуют хранить в полиэтиленовом мешке в холодном месте. Если у вас холодильник большой — можно и в холодильнике. Заготовка и хранение веников — целая наука. Хотите больше об этом узнать — читайте специальные книги либо беседуйте со знатоками банного дела. Кстати, если вы достали ваш веник из холодильника или с балкона, не забудьте подождать, чтобы он оттаял! А если — бывает и такое — ваш веник окажется пересушенным, запарьте его сначала, то есть опустите в таз с горячей водой, а потом выложите на раскаленные камни. Сами поймете, как ароматен ваш веник, когда поднимется к самому потолку от него легкий вкусный пар.
Натуральные средства для тела
Веник мы захватили, чай принесли в термосе, мед для чая с собой.
Кстати, о меде. Очень неплохо взять немного меда в парилку. Нет-нет, есть его вы там ложками не будете. Оно и неразумно. В парилке мед используют для иных целей. Им, медом, вы намажете все свое тело, чтобы усилить выход пота.
Полезно кроме меда не забыть и о кефире и соли. Это-то зачем? — удивитесь вы. О, кисломолочные продукты с солью использовали для улучшения кожи еще в древнейшие времена! До сих пор на юге женщины наносят на лицо маски из сметаны с солью, а волосы моют простоквашей.
Когда-то и на Руси это было вполне привычным явлением. Но XX век, конечно, в корне изменил наши представления о том, как сохранить и приумножить красоту. Вот и забыли простейшие рецепты наших предков. А соль с кислым молоком или сметаной облагораживает нашу усталую кожу, стирает все ее шероховатости. Не поверите, но из бани вы выйдете с бархатистым и нежным телом, словно заново появились на свет!
Как правильно париться в бане
Ну, кажется, все необходимое мы принесли в баню. И вот мы переступаем порог парилки. Как здесь жарко! Как ароматно пахнет веник, деревянные стены, скамьи! Теперь надо хорошенько расслабиться, лечь на живот и полностью отдаться теплу и пару.
Впрочем, кому лежать, уютно растекшись по скамье, а кому и трудиться в поте лица! Если вы пришли в баню с подругой, попросите ее как следует поработать веником. А если она спросит, как это делается по банной науке, так вы в грязь лицом не ударьте.
Сначала, скажете вы, веником по спине поглаживают, потом постегивают, а в конце концов так входят в раж, что похлестывают. Именно в таком порядке. Потому что потихоньку ваше тело готовят к получению все более сильных ощущений. А если сразу отхлестать? Нельзя. Ничем это не будет тогда отличаться от обычной порки! Ни себе радости, ни телу пользы.
Похлестали друг друга по очереди, прислушались к своему организму, не слишком ли вы разгорячились, и если — не дай Бог — сердце стучит так, что в висках даже звенит, не усердствуйте напрасно, выйдите из парилки. Посидите спокойно в специальной комнате отдыха или в раздевалке, а еще лучше — полежите на спине или откинувшись на спинку стула, и когда почувствуете, что сердцебиение успокоилось, а все неприятные ощущения пропали, только тогда можете возобновить банную процедуру.
Имейте в виду, что баню лучше посещать не шумной толпой, а интимной компанией, потому что в бане человек сосредоточивается не на окружающем, а на собственном внутреннем мире, на своем жаждущем очищения теле. Так что выкиньте все посторонние мысли из головы, дайте телу полезную и необходимую нагрузку. Зимой банька — лучшее из всего, что вы можете предложить своему уставшему от холода и непогоды телу.
