Как выйти из стресса

Выйти из стресса Итак, вы поняли, что ваш уровень стресса очень высок. Что же вам с этим делать?

Найдите в ситуации что-то хорошее

Во-первых, стоит правильно оценить ситуацию. Не преувеличивать случившегося, не считать все непоправимо испорченным, не винить себя, а постараться воспринять саму ситуацию как приобретение нового опыта. И потому надо найти в самой ужасной ситуации что-то хорошее.

«Очень хорошо, что мой начальник наконец сказал мне, что прибавки к зарплате можно не ждать. Теперь я найду способ заработать деньги в другом месте».

Живите не прошлым, а настоящим

Во-вторых, нельзя зацикливаться на том, что было, и проигрывать варианты, как все могло бы сложиться, если бы не… Сразу надо признать, что прошлое — только прошлое, а вы живете в настоящем.

«Если у меня в магазине украли кошелек, бессмысленно думать, что его могли бы не украсть, если бы ты положил его не в карман, а в сумку и на самое дно. Кошелек-то уже украли. Значит, теперь надо думать, как заработать деньги, а не о том, как надежнее можно было спрятать утраченный кошелек!»

Женское хобби Займите себя чем-нибудь радостным

В-третьих, в этой ситуации лучше не позволять себе праздности ума. Надо продолжать жить в привычном ритме, не выпадать из этого ритма, не впадать в спячку, а главное — нужно делать то, что вы любите больше всего на свете.

Обожаете выращивать цветы? Значит, бегом в цветочный магазин, покупайте себе примулу, или магнолию, или толстянку и занимайтесь любимым делом.

Нравится разгадывать кроссворды — вперед к киоскам, накупите множество журналов с кроссвордами, сидите и решайте. Вы превосходный повар? Займитесь изобретением новых блюд.

То есть превратите свое хобби в смысл жизни. Иногда даже люди после стрессовой ситуации резко меняют профессию. И новая их устраивает гораздо больше!

Бег по утрам от стресса Двигайтесь!

В-четвертых, займитесь своим здоровьем. Стресс губительно действует на человека. Так не дайте ему себя погубить!

Гуляйте побольше, бегайте в парке, катайтесь на лыжах, играйте в теннис, выполняйте гимнастические упражнения, занимайтесь самомассажем, и ваш организм перенесет нервную перегрузку без особых потерь. Только делайте все это не потому, что так надо, а настройте себя на то, что вам этого хочется больше всего в жизни.

Научитесь чему-нибудь новому

В-пятых, не считайте, что жизнь кончена, учитесь новому. Допустим, вы не умеете вязать — так самое время попробовать, что из этого получится! Или пойдите на курсы иностранных языков! Или освойте какую-нибудь интересную профессию, потом она пригодится в жизни. Только не думайте, что если вы, например, потеряли работу, новой уже не найдете. Найдете. И кто вам сказал, что она не будет лучше старой?

Выговоритесь!

Побеседуйте с подругой В-шестых, не сидите одна. Не переживайте все молча. Расскажите о своей ситуации родным или друзьям. Недаром говорят: ум хорошо, а два лучше.

Люди могут подсказать что-нибудь дельное. А потом, ведь общение помогает нам переживать самые тяжелые происшествия. Вспомните, как в детстве спасителем в любой беде была мама. И становилось легче просто потому, что ей все можно рассказать. Так и теперь.

Посоветуйтесь со своей лучшей подругой или лучшим другом. Вместе пережить несчастье легче, чем порознь. Навестите друзей, познакомьтесь интересными людьми. Не замыкайтесь.

Подарите свою заботу

Женщина и кошка Если ваша проблема в том, что вы одинока и вам не к кому пойти, и вы считаете себя никому не нужной, заведите животных — кошку, собаку, попугая, рыбок… У вас должен быть тот, о ком надо заботиться.

А животные приносят в дом много радости. Кошка лучше любого врача лечит стрессы. Вряд ли есть большая радость, чем искренняя любовь бессловесного существа!

Конечно, любовь к животным не должна перерасти в маниакальную страсть. Существуют одинокие женщины, которые сначала заводят одну собаку или одну кошку, а потом число несчастных зверей, вынужденных жить в городской квартире, достигает тридцати, а то и пятидесяти. Главное — знать меру. Здесь просто помнить надо, что парочке зверьков можно дать любовь и создать им уют, но тридцать кошек только мучаются в таких условиях. Разве вы хотите их мучить?

Одни люди стрессовую ситуацию проходят легко, а другие и обычную, нормальную ситуацию воспринимают как стресс. И научись они видеть в мире не только черные полосы, но и широкие просветы, всем, наверно, стало бы немного легче жить — и любящим их людям, и им самим.

Женщина — хранительница очага, душа дома. А душа не может, не должна быть мрачной.

Добавить в

4 комментария

  1. Кристина.

    У меня стресс от того что, мой парень не может определиться нужен я ему или нет! Что мне делать.

Оставить комментарий