ПМС лечится?

Да, лечится. И вылечить его можно без всяких новомодных средств и тем более без глотания гормонов – натуральными средствами, травами и соблюдением режима питания.

Правильно подобранное питание может устранить или, во всяком случае, смягчить неприятные проявления предменструального синдрома (ПМС), причина которого кроется в расстройстве обмена веществ и его эндокринной регуляции.

Как можно облегчить ПМС?

У женщин, страдающих ПМС, выявлен ряд нарушений в питании: повышено потребление сахара, содержащих сахар продуктов, белков, животного жира, соли. В то же время в питании недостает растительных волокон, растительного масла, витаминов А, Е, В1, В2, магния, калия, железа, цинка, марганца.

Такие женщины едят мало овощей и фруктов, но нередко склонны к потреблению алкоголя. Вегетарианцы утверждают, что при их системе питания этот синдром менее выражен или же не возникает вовсе.

Для устранения или по крайней мере смягчения синдрома нужно:

♥ обратить внимание на сохранение веса тела в рекомендуемых пределах, не допускать его нарастания;

♥ ограничить потребление соли, попытаться снизить ее до 3 г в день (половина чайной ложки);

♥ ограничить потребление воды;

♥ снизить потребление животного жира;

♥ увеличить потребление овощей, фруктов, продуктов из цельного зерна;

♥ увеличить потребление растительного масла;

♥ ограничить потребление напитков, содержащих кофеин (чай, кофе и др.), а также шоколада;

♥ отказаться от курения и алкогольных напитков;

♥ заняться плаванием, аэробикой или другими видами физических упражнений.

Эти меры помогают улучшить обмен веществ, а послабляющее действие растительных волокон, благодаря своевременному опорожнению кишечника, позволяет снизить его давление на матку, уменьшить боли в нижней части живота. Пользу может принести и замена мяса рыбой или курятиной.

Врач может назначить женщине, страдающей ПМС, витамин Е или витамин В6, однако не следует пользоваться советом некоторых модных изданий и назначать себе гигантские дозы этих и других витаминов.

Влияние трав на женский организм

Многие растения оказывают влияние на женскую половую сферу.

Дурман в народной медицине применяли для врачевания нимфомании — повышенного полового влечения у женщин, а отвар корневищ кубышки — для лечения фригидности, кипрей — при нарушении менструального цикла (укороченном цикле).

Многие растения используются в виде отваров и настоев, а также в салатах для стимуляции отделения молока у кормящих матерей. Среди них мы встречаем как дикие, так и культивируемые растения: анис (семена), дудник, душицу, мелиссу, морковь, одуванчик, орехи, редьку, салат, тмин, укроп, фенхель.

Полагают, что наряду с витаминами их действие обусловлено также другими биологически активными веществами, в том числе воздействующими на гормональную систему женщин.

Следует помнить, что многие растения содержат гормоноподобные вещества, некоторые из них могут вызвать у беременной женщины сокращение матки и привести к нарушениям развития плода или преждевременным родам. Поэтому при беременности не рекомендуют употреблять аир, душицу, майоран, чабрец.

Современная медицина использует при лечении ПМС многие средства, получаемые из диких или культивируемых растений. Особенно распространено применение таких средств в гомеопатии. Нередко эти растения ядовиты и применяются в крайне малых дозах. Среди них можно назвать белладонну, анемону, сон-траву (прострел), стеблелист, клопогон, аконит, брионию.

Все более укрепляется представление о том, что в организме женщин, страдающих названным синдромом, затруднено образование простагландинов (физиологически активных веществ) из полиненасыщенных жирных кислот. Эти вещества легко образуются из гамма-линолиновой кислоты, содержащейся в значительных количествах в масле из семян бурачника и в масле ослиника. Масло ослиника в чистом виде или в сочетании с витамином Е можно приобрести в аптеках.

Интересно, что для предупреждения ПМС специалисты по питанию и фармакологии рекомендуют схожие средства: первые — повысить потребление растительных масел (источнике образования простагландинов), а вторые — гамма-линолиновую кислоту, которая легко превращается в простагландины.

Отметим попутно, что масло ослиника применяют для предупреждения атеросклероза, тромбозов, для лечения артрозов и для снижения давления крови.