Простейший комплекс утренних упражнений подойдет начинающим. Если даже вы считаете, что ваши годы уже не юные, вы тоже осилите этот комплекс довольно легко. Его задача — зарядить вас с утра бодростью и хорошим настроением.
Зарядка на весь день
Утром вы похожи на сомнамбулу и никак не можете проснуться?
Эта коротенькая зарядка с упражнениями на растяжку займет всего 5 минут, но поможет начать день в хорошем настроении и тонусе.
Гимнастика для ленивых
Эта гимнастика для тех, кто по каким-то причинам хочет заниматься лежа, не вставая с кровати.
Возможно, вы тяжело просыпаетесь. Или заболели. Тогда этот комплекс подойдет именно вам.